Одновременно поднимая руки и ноги. Упражнения на ноги. Одновременно поднимая руки и ноги. Подъем ног лежа на спине. Одновременно поднимая руки и ноги.
Одновременно поднимая руки и ноги. Параллельный подъем рук и ног. Поочередное поднимание прямых ног. Упражнение. Упражнения для выправления спины.
Лодочка упражнение для спины. Урдхва прасарита падасана мышцы. Скручивание с подъемом колен. Лодочка упражнение для спины. Одновременно поднимая руки и ноги.
Одновременно поднимая руки и ноги. Скручивание упражнение. Лодочка упражнение. Упражнения лежа. Одновременно поднимая руки и ноги.
Поднимание и опускание прямых ног. Лодочка упражнение. Парипурна навасана. Ардха навасана. Одновременно поднимая руки и ноги.
Подъем рук к ногам. Одновременно поднимая руки и ноги. Поочередный подъем прямых ног. Упражнения для спины лежа на животе. Попеременное поднятие рук и ног.
Косые скручивания. Одновременно поднимая руки и ноги. Парипурна навасана. Трианг мукха эка пада пашчимоттанасана. Кранчи (скручивания на пресс).
Скручивания с подъемом ног. Упражнение смена положения. Одновременно поднимая руки и ноги. Упражнение складка на пресс. Гимнастика леда на спине.
Поднятие прямых ног из положения лежа. Упражнения на пресс. Упражнения в позиции лежа на спине. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Поднимание ног, лежа на животе.
Диагональные скручивания. Кранчи упражнение для пресса. Гимнастика лежа на спине. Скручивание с прямыми ногами. Руки параллельно полу.
При высоком давлении ноги вверх или вниз. Повысить давление ноги вверх. Скручивания с подъемом ног. Одновременно поднимая руки и ноги. Лодочка упражнение для спины.
Упражнения для распрямления позвоночника. Скручивания с вытянутыми ногами. Одновременно поднимая руки и ноги. Кранчи crunch упражнения. Упражнение ноги параллельно полу.
Упраждения для спины леда. Складочка упражнение на пресс. Одновременно поднимая руки и ноги. Одновременно поднимая руки и ноги. Повышенное давление ноги вверх.
Урдхва прасарита падасана техника. Скручивания с поднятыми вверх ногами. Подъемы противоположных руки и ноги. Скручичснип с согнутыми ногами. Поднятие ног лежа на спине.
Статистический подъем прямых рук и ног. Подъем корпуса и ног. Поднимание ног, лежа на животе. Одновременно поднимая руки и ноги. Упражнения лежа.
Подъем ног лежа на животе. Одновременно поднимая руки и ноги. Подъем разноименных рук и ног лежа. Одновременно поднимая руки и ноги. Наукасана (навасана).
Скручивания с подъемом ног. Складка (v-образные скручивания). Упражнения для спины на четвереньках. Ноги параллельно полу. Упражнение подъем ног лежа на спине.
Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Урдхва прасарита падасана. Одновременно поднимая руки и ноги. Навасана и ардха навасана. Поднимите ногу параллельно полу,.
Упражнения для спины лежа на животе. Одновременно поднимая руки и ноги. Дандаямана бхарманасана. Парипурна навасана (полная поза лодки). Пресс с поднятыми ногами.
Урдхва прасарита падасана 90. Скручивания с подъемом ног. Паривритта навасана. Скручивания с согнутыми ногами. Подъем ног лежа на животе.
